przed po

U mnie tez wczoraj po 18.00 padla skrzynka na sfd. Przed chwila zmienilem na tenbit i wszystko chyba wrocilo do normy, bo dostalem pierwsza powiadomke. The question is: A co z poczta, ktora do nas nie dotarla? Troche tego bylo i bylby to dla mnie dosc zlozony problem... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-27 03:42:29

Rano porcja cr 4 kapsy a przed lub po treningu porcja cellp.

CP + Crester DT: Crester na czczo CP przed treningiem DNT: CP na czczo Crester po poludniu

Jeśli robiłeś wcześniej progresje i coś się "zacięło" to faktycznie zmień na stały ciężar,ale niekoniecznie po 8 powtórzeń,jaki masz teraz cel? Siła? Masa? Przed regresją zrobiłbym tydzień przerwy. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-10-14 10:06:57

[...] BICEPS Co o tym myslicie? Ahaaaa i jeszcze jedno pytanko na boku, na ta mase mam zamiar kupic 1 suple :P OSTROWIE i NITROBOLON II ale mam pytanie jak to dawkować ostrovie chciałbym 2x na dzień na potreningowy, i przed snem, ale czy np branie ostrovi nie przeszkadza zeby brać kretyne tez po treningu moze ktos sie mniej wiecej w tym orientuje ?

Nie ma różnice czy przed czy po treningu :)

Aerobów wykonuj trzy-4 rzy w tygodniu jak trening siłowy. Do tego odpowiednia dieta i efekty będą Co do twojego pytania możesz robić aeroby rano przed śniadaniem a po południu trening takie połączenie też wchodzi w gre chociaż wg. mnie lepiej było by je robić w dni nietreningowe. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-12 21:02:37

po co Ci kreatyna przed snem ? jak juz to p poludniu a na sile >? no masz najmocniejsze co jest dozwolone czyli kreatyne

clout rano na czczo i po treningu no shotgun przed treningiem

x pand rano na czczo i po siłce no shotgun przed trenem

Dzień Treningowy: Rano: Przed Treningiem : 2-4 kaps BetaAlaniny, 4 kaps Cm3, porcja Vitargo Active Fire i 5 kaps BCAA Xtank Po Treningu: 70 gram Vitargo Electro Energy + 4 kaps Cm3 Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Cm3 Popołudniu: 4 kaps Cm3

Najpierw zapoznaj sie w sferach Suplementacji a potem zabieraj sie za cykl ! 10g dziennie kreatyny rozłozone w 2 porcjach jest optymalnie . Mono z rana NB po południu/przed treningiem

Ja jak redukuję przed zawodami to zazwyczaj wystarczy jak odcinam węgle. Po prostu nie jesz pieczywa, ryżu czy makaronu. Na mnie to działa, oczywiście nie możesz ich odciąć całkowicie. No i też musisz wyrzucić syf z diety, nie pić gazowanego, nie jeść słodyczy ani fast foodów. Ale to dotyczy tak samo masy jak i rzeźby.

właściwie to nie trenuje kulturystyki bo bardziej mnie pociąga WL ale jak miałbym na tym dobrze urosnąć to chyba się skusze. Czyli podpowiadasz mi abym zakupił -2x reactor pro 3 -tribulus 20,000 - nitroprogen no zobaczymy jak będe brał to dam fote przed i po:)

mozna łaczyc, bez róznicy jak to sobie podzielisz, jezeli chcesz cykl na kilka -kilkanascie tygodni powiedzmy 8-12, mozna i dluzej , to daj w DT 2x 5g -przed i po treningu , w DNT 5g bez roznicy o jakiej porze Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-15 20:54:14

w kwestii pytania z tematu, przed treningiem czy po można dodać nieco tłuszczu, np. olej kokosowy, MCT, etc.

Do posilku przedtreningowego oliwa nawet wskazana.W posilku potreningowym unikamy tluszcy wiec oliwa jest zbedna Luzeczka mala 5ml lyzka duza ok 10ml 100ml podizel juz osbie na 10 i bedziesz wiedizla ile ma tluszcu;) Ps. gainiera najlepiej 30 min przed treninigem i bezposrednio po nim dopiero pozneij potreningowy posilek Wegle+bialko

ryż + kurczak + warzywa ( paczka ryżu, 200 g kurczaka, i tyle warzyw ile dasz rade ) przed treningiem i po treningu

[...] już lepiej kromkę chleba razowego zjedz. Jak jadasz warzywa to na niedobór błonnika nie powinieneś narzekać. Kasz jaglana 200g to są dwie torebki a 70g ryby w ogóle w tym posiłku nie widać. Pytanie teraz ważysz tą kasze przed obróbką czy juz po ugotowaniu? Jutro schab pojutrze pierś, lepiej zrobić tak by w jednym dniu był schab pierś i serek.

godzine przed snem jem 100 g twarogu ale ogolnie szukam rozwiania zeby dac wiecej pelnowartosciowego bialka bo troszke mi go brakuje w diecie. a wpc daje po teningu i z rana